冬季幹冷易咳嗽， 多給家人吃4洋，閏肺止咳，清熱解毒，幫助恢複

進入冬季，又到了流感高發期，發燒、咳嗽是最常見的，尤其是孩子咳嗽，家長是最操心的，晚上睡覺都睡不好。除了要做好保暖，及時吃藥打針，平時的飲食也要注意，多吃些閏肺食物，可以化痰止咳、清熱解毒，幫助快速恢複。

今天給大家分享幾種食物，營養又美味，孩子咳嗽要多吃，好得快。

壹、雪梨——冰糖雪梨盅

准備雪梨、老冰糖、花椒、枸杞、清水。

1、雪梨洗幹淨，不用去皮，擦幹水分後用工具把頂部1/3處切開，再用勺子把裏面挖空，別把底部挖穿了。挖出來的雪梨肉切成小塊，再放回雪梨中。

2、雪梨裏面加入這量冰糖、花椒，各放3塊就夠了，把削掉的部分蓋上，用牙簽固定，放進盤子裏裝好。蒸鍋加水燒開，把雪梨放進鍋裏蒸20分鍾，打開放入枸杞繼續蒸10分鍾即可。雙效犀利士 希愛力 雙效希愛力 希愛力雙效片 希愛力5mg 希愛力20mg 超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫
3、冰糖炖雪梨就做好了，晾至溫熱就可以吃了，壹般輕微咳嗽的話，吃三四個就好了，咳得比較厲害的話就多吃幾個。

二、山藥——醋溜山藥

准備山藥、胡蘿蔔、香蔥、木耳、香醋、食鹽、雞精、食用油。

1、山藥、胡蘿蔔去皮，洗幹淨後切成薄片。木耳提前用水泡2個小時，泡發後洗幹淨。香蔥切蔥花。燒壹鍋開水，放入木耳、山藥煮壹分鍾，撈出過涼水，瀝幹水分備用。

2、鍋裏加油燒熱，放入蔥花爆香，倒入胡蘿蔔片翻炒壹會兒，斷生後倒入綽過水的木耳、山藥翻炒均勻，加入這量食鹽、雞精調味，沿鍋邊淋入壹勺香醋，大火翻炒均勻即可出鍋。
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三、蘿蔔——白蘿蔔蒸肉丸

准備豬肉、澱粉、白蘿蔔、食用油、香蔥、醬油、食鹽、蚝油、雞精。

1、白蘿蔔去皮洗幹淨，切成細絲，加入壹勺鹽翻拌均勻，腌制20分鍾，殺出水分，用手擠幹水分備用。豬肉洗幹淨，剁成肉餡，加入這量食鹽、醬油、蚝油、雞精，再放入蔥花、蘿蔔絲，用筷子攪拌均勻。

2、把肉餡搓成丸子，放在盤子裏。蒸鍋加水燒開，中火蒸15分鍾就熟了，即可取出食用，鮮嫩又鮮美，太香了。
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四、百合——西芹炒百合

准備西芹、百合、紅辣椒、食鹽、白糖、食用油、雞精、水澱粉。

1、西芹撕掉表面的老皮，不然咬不爛，洗幹淨後切成斜段備用。百合掰成片，洗幹淨備用。如果用幹百合，需要提前用水泡軟。紅辣椒去籽洗幹淨切塊。

2、起鍋加水燒開，放入這量食鹽、食用油，倒入西芹百合和紅椒，煮到斷生後撈出，過壹下涼水，瀝幹水分備用，起鍋加油燒熱，倒入西芹、百合、紅辣椒，大火翻炒壹會兒。

3、加入這量食鹽、雞精白糖調味，淋入水澱粉勾欠，湯汁濃郁後即可關火。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油 耐時王神油