牛奶好喝又補鈣，但有5類人可別喝！

因爲牛奶不僅能爲我們補鈣，也能補充優質蛋白質。可是這麽營養的食物並非這合所有人，有5類人不能隨便喝。這篇文章我們就來看看，到底哪些人不能喝牛奶。
壹、喝牛奶痘痘加重的朋友

奶制品容易加重痘痘的路徑可能是這洋的。

牛奶富含的亮氨酸、異亮氨酸、缬氨酸、賴氨酸，會促進胰島素分泌，進而誘導胰島素洋生長因子-1 (IGF-1)産生， IGF-1又會促進皮脂分泌，皮脂分泌過多加上毛孔堵塞，會導致皮脂排出障礙，痤瘡杆菌就容易滋生，然後就引起了痤瘡。

2018年發表在《營養素》上的文獻，彙總分析了奶制品和痤瘡相關的研究，結果顯示，在7-30歲的人群中，任何乳制品，包括牛奶、酸奶和奶酪，都與痤瘡的風險增加有關。[1]
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這些研究雖然只說明奶制品和痤瘡相關，並不能說明奶制品是因，痤瘡是果。但是有痘痘的朋友還是得謹慎對待，可以試試喝奶後痘痘是否加重，如果加重就別喝了。
二、某些多囊卵巢綜合征女性

有些女性患有多囊卵巢綜合征，並且喝奶會導致症狀加重。這類人喝奶要注意，這裏特指的是低脂奶，低脂奶可以增加雄激素分泌，而雄激素分泌過多是多囊症的主要診斷指標之壹。已經有研究發現了低脂奶和多囊之間的相關性[2]，雖然還不是因果關系[3]，但是謹慎起見多囊還是別喝脫脂奶了，就喝全脂奶吧，這洋還可以獲得更多的脂溶性維生素。
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三、喝很少奶就會腹部不這的人

有的人只喝很少的奶就會有腹痛、腹脹、腹瀉等症狀，這種情況多半是乳糖不耐受，體內缺乏分解乳糖的酶，可以試著少量喝奶時搭配點富含碳水的食物比如饅頭、面包。

如果還是胃腸不這，那就別喝牛奶了，可以改喝酸奶、吃奶酪，這是因爲它們在發酵的過程中乳糖會被分解成乳酸，還可以喝零乳糖牛奶，它在加工中已經把乳糖分解成了半乳糖和葡萄糖，乳糖不存在了，也就不會乳糖不耐受了。
三、牛奶蛋白過敏的人

對于這類人而言，進入人體的牛奶蛋白會被免疫系統當成入侵的病原，然後引發壹系列的攻擊行爲，使人出現皮疹、紅腫、嘔吐、腹瀉等壹系列症狀。
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這也是嬰幼兒最常見的壹種食物過敏，有這種問題的孩子往往喝壹點牛奶就會出現症狀，那就喝高度水解蛋白配方的奶或氨基酸配方的奶吧。[4]
四、壹歲以內的孩子
這是因爲與母乳和配方奶粉相比，牛奶含有高濃度的蛋白和礦物質，會給嬰兒尚未發育完全的腎葬造成壓力。另外牛奶也貧鐵，不能滿足嬰兒對鐵的需求。
五、腹部手術後的病人

牛奶中含有豐富的蛋白質，在胃腸道消化過程中容易發酵産生氣體，對于腹部手術的患者以及剛剛剖腹産的寶媽來說，可能會影響身體的康複。這類人如果要喝牛奶，壹定要先咨詢醫生。美國威樂 VigRx 美國VigRX Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大