支原體肺炎來勢胸胸，有娃的家庭飲食做到“3吃3不吃”，娃少遭罪

孩子飲食做到“3吃3不吃”

免疫能力強，更不易受到支原體肺炎的侵襲

孩子的免疫力強不強，和孩子的飲食是存在直接關系的，因爲免疫系統的正常運作與發育，都是需要相應的營養作爲基礎的。

●“3吃”讓孩子免疫力更強

在平時的生活中，有三種食物對于孩子的健康存在較大積極影響的，可以讓孩子的身體更爲強健，抵抗力更強。

壹吃新鮮的應季果蔬

新鮮果蔬含有較多的維生素、膳食纖維、水分等營養，而這些對于孩子的免疫系統發育是十分重要的。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

比如膳食纖維能夠很好的調節腸道環境，而腸道可是人體最大的免疫器官。

但是注意，這裏建議吃應季果蔬，而不是反季果蔬，因爲反季果蔬可能會使用更多的人工藥劑。
二吃高蛋白食物

蛋白質是構成人體各組織的基本營養物質，它幾乎慘與到人體所有的生理活動中去，免疫系統的發育自然也是離不開蛋白質的。

如果缺少了蛋白質，那麽孩子的免疫系統很可能會出現受損的情況。

所以，平時最好讓孩子多吃壹些雞蛋、牛奶、魚蝦等高蛋白食物。尤其是雞蛋，它的營養較爲全面，且吸收率非常高，價格也不貴，是最佳的“營養品”。

③吃熱食、熟食

壹般情況下，能吃熟食，盡量不吃生冷食物。比如刺身這種東西是非常不建議孩子吃的，還有壽喜燒蘸料（生蛋液）、生腌等。
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因爲這些食材生食造成的腸胃負擔較大，且可能會帶有較多的微生物，孩子免疫力不如大人強，很容易感染生病。

當食材經過熱加工之後，本身將會擁有壹定的溫度，孩子吃進去之後對腸胃更加的溫和。

且食材經過烹饪，裏面的營養將會變得更好吸收，更容易被孩子身體所利用。

●“3不吃”避免影響孩子的健康

食物是營養的來源，但並不是所有的食物都對孩子的身體健康有好處，有些食物的營養性不高，但危害性可不低。

壹不吃深加工食品

比如說壹些包裝食品，含有大量的添加劑，孩子吃了之後將擁有很大的壞處。還有壹些腌肉、香精飲料等等。

在制作的過程中，産生或添加了壹些對人體健康沒有益處的物質，孩子吃了之後，健康可能會受到影響，免疫系統也會受損。
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二不吃肥膩的食物

過于肥膩的食物，會導致孩子出現肥胖的情況，並且肥膩食物並不是壹種好消化的食物，會增加腸胃的消化負擔。

而孩子的腸胃差了，營養吸收就會出現問題，免疫系統自然會受到影響。同時，肥胖將會誘發孩子多種疾病，讓孩子的體質變得更弱。

③不吃刺激性強的食物

像是辛辣、重口味之類刺激性較強的食物，也是不這合孩子吃的。

這些具有較強刺激性的食物，壹是能夠增加葬器的負擔，二是對于整個消化道的健康都會造成影響，導致壹些粘膜水腫等情況，直接拉低了孩子的整體免疫力，導致孩子更易感染支原體肺炎。