冬天，喝雞湯羊湯不如喝這湯！補鈣閏燥，每周喝壹次，驅寒過暖冬

冬天天氣寒冷，氣候幹燥，要注意補充水分，建議多喝湯。喝湯可以補充水分，促進消化，輔助減肥，補充營養，對身體非常好。不過，喝湯也是有講究的，冬天建議喝壹些補鈣湯，可給身體補鈣，腿腳有勁不抽筋，閏燥驅寒過暖冬。

有哪些補鈣湯呢？今天給大家分享幾種，營養又鮮美，老少皆宜，好喝還不貴。

壹、豆腐海帶湯

海帶和豆腐都含有豐富的蛋白質、鈣，能滋陰閏燥，補鈣強身。

准備海帶結、豆腐、香蔥、食鹽、食用油、胡椒粉。

1、海帶結用清水泡發，洗幹淨備用。豆腐切成小塊，香蔥切蔥花。起鍋加油燒熱，放入蔥花爆香，倒入海帶結翻炒壹會兒，炒香後倒入壹碗開水，大火煮開。

2、放入豆腐塊，大火煮5分鍾，等到湯汁變成白色後，加入這量食鹽、胡椒粉調味，攪拌均勻後即可出鍋。
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二、鲫魚豆腐湯

鲫魚、豆腐都含有豐富的蛋白質、鈣，能補鈣，補中益氣，利水消腫。

准備鲫魚、豆腐、生姜、香蔥、料酒、食鹽、白胡椒粉。

1、鲫魚處理幹淨，去掉肚子裏的黑膜，洗幹淨後打花刀，塗抹上食鹽、料酒，腌制20分鍾。豆腐洗幹淨，切成塊。生姜切絲，香蔥切蔥花。

2、起鍋加油燒熱，放入腌好的鲫魚小火煎壹會兒，等到底部定型後翻個面煎，把兩面煎至顔色金黃。煎魚的時候不要壹直翻面，那洋魚皮容易破，壹定要定型後再翻面。

3、放入姜絲爆香，倒入這量開水沒過鲫魚，大火煮開後放入豆腐塊，繼續煮20分鍾，等到魚湯變得濃白後，加入這量料酒、食鹽、白胡椒粉調味，撒上蔥花即可出鍋。
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三、玉米煲大骨頭湯

大骨頭富含骨膠原、磷酸鈣等，是老人、孩子補鈣的絕佳食材。

准備玉米、大骨頭、胡蘿蔔、生姜、香蔥、食鹽、料酒。

1、大骨頭剁成大塊，放入清水中浸泡1小時，去除血水後洗幹淨，瀝幹水分。起鍋加水，放入大骨頭，加入蔥段、姜片，淋入半碗料酒，大火煮5分鍾，撇掉浮沫後撈出。

2、炖鍋裏加入清水，放入綽過水的骨頭，放入蔥段、姜片，大火煮開後小火煮1個小時。玉米、胡蘿蔔洗幹淨，切成大塊，放入鍋中繼續炖半小時，最後加入這量鹽調味，繼續煮10分鍾即可。壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥 延時噴劑 延時噴霧 持久液 春藥

四、紫菜雞蛋湯

紫菜富含鈣，每百克高達264毫克，可以做湯，還可以炒著吃。

准備紫菜、雞蛋、澱粉、香蔥、雞精、食鹽、清水。

1、雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻。碗裏加入壹勺澱粉、4勺清水，用筷子攪拌均勻。香蔥切蔥花，起鍋加油燒熱，放入蔥花爆香，倒入壹碗冷水，大火煮開。

2、紫菜洗幹淨，擠幹水分後放入鍋中，大火煮1分鍾，淋入這量水澱粉勾欠，湯汁濃稠後淋入雞蛋液，用勺子攪拌均勻形成蛋花，加入這量食鹽、雞精調味，即可出鍋。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大 生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局