冬天又幹又冷，多給孩子吃5種補水菜，閏燥又營養，常吃身體好

冬天是壹個不好過的季節，不僅特別冷，還特別幹燥，所以除了要保暖外，還要懂得閏燥補水。面對幹燥的天氣，很多人只知道喝水或者塗抹護膚品，這麽做是遠遠不夠的。想要冬天過得舒服，壹定要在飲食上多用心，壹是吃得清淡些，二是多吃點補水菜。

冬天又幹又冷，建議家長多給孩子吃5種補水菜，閏燥又營養，常吃身體好！快來看看吧，這些補水家常菜，每天換著吃，孩子皮膚不幹不上火，身體好。趕緊照著做吧，助孩子安穩過冬天。

壹、生菜雞蛋湯

做法：

生菜去掉根部，清洗幹淨，每片葉子對半切開。雞蛋打進碗中，加少許鹽攪散。蔥花准備好。

鍋內加油，燒熱後倒入蛋液，炒成小塊，不要炒太久，剛剛形成塊就可以了。

接著倒入這量熱水，大火煮開，再放入生菜、蔥花，煮半分鍾。

最後加鹽、白胡椒粉調味，就可以出鍋了，這道菜非常間單，輕松搞定。十分清淡的壹道菜，多給孩子吃，閏燥補水，增加營養。

二、 莴筍炒胡蘿蔔

做法：

莴筍去掉外皮，白色的筋也要去掉，不然會影響口感，再沖洗幹淨，切成細絲。胡蘿蔔去皮洗淨，切成細絲。蒜片、幹辣椒段（壹個就可以了）准備好，也可以不放辣椒。

鍋內加油，燒熱後放入蒜和辣椒，炒出香味，再倒入胡蘿蔔絲翻炒壹分鍾。

接著倒入莴筍翻炒，炒到斷生，再加少許鹽、白糖調味，就可以出鍋了，喜歡吃醋，可以淋壹點點醋增香。

三、芹菜炒肉末

做法：

芹菜清洗幹淨，切成碎丁狀。豬肉選五花肉，去掉肉皮沖洗幹淨，剁成碎末狀。蒜末、辣椒碎准備好。不能吃辣就不放，如果放也要少放，只提味就好，以免多吃上火。

鍋內加油，燒熱後倒入肉末，炒出少許油脂，再放入蒜末炒出香味。

接著加入少許生抽翻炒均勻，再倒入芹菜翻炒，至斷生。

最後加少許鹽、辣椒快炒幾下，就可以出鍋了，特別好吃的下飯菜，拌著米飯吃很香。

四、絲瓜白玉菇雞蛋湯

做法：

絲瓜去掉外皮，沖洗幹淨，切成小塊。白玉菇去掉根部，清洗幹淨。雞蛋打進碗中，加鹽攪散。

鍋內加水，大火煮開，將白玉菇放進去，煮到變軟撈出，瀝幹水分。

另起鍋加油，燒熱後倒入蛋液，炒成小塊盛出，不要炒太久。接著將絲瓜倒進鍋內，翻炒兩下，再加入白玉菇和少許鹽翻炒均勻。

最後倒入這量清水煮開，再放入雞蛋，煮到絲瓜熟，就可以出鍋了。很清爽的壹道湯，多喝不上火，也能緩解幹燥。

五、黃瓜炒雞丁

做法：

雞胸肉沖洗幹淨，切成小丁，裝進碗中，再加入少許料酒、鹽、生抽、黑胡椒粉、蚝油、澱粉抓拌均勻，腌制十分鍾。

黃瓜搓洗幹淨，切成小丁，和雞丁大小差不多。蒜去皮切片待用。

鍋內加油，燒熱後倒入雞丁翻炒，炒到變色熟透盛出。留底油放入蒜片爆香，再倒入黃瓜丁翻炒。

想要脆點少炒會兒，加鹽翻炒均勻，再倒入雞丁、雞精快炒幾下，就可以出鍋了持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網