“立冬三不做，壹年病不沾”，3不做分別指啥？不懂規矩要吃虧！

2023年11月8日立冬，立冬，是二十四節氣之第十九個節氣，也是冬季的起始。

立冬，意味著氣溫會不斷下降，立冬的嚴寒與夏日的酷暑形成了鮮明的對比，如果說哪裏的冬天最明顯？毫不疑問，絕對是東北！受強冷空氣影響，最近幾天，東北地區已經迎來下半年首場大範圍強雨雪天氣，局地有大暴雪或特大暴雪。

立冬壹日，冰冷三分。那麽立冬了，我們究竟該如何養生呢？

春生、夏長、秋收、冬藏，短短的八個字，反映了壹年四季的變化，通俗點來說就是春天萌生，夏天滋長，秋天收獲，冬天儲藏。

很多人會說，這不是形容萬物生長的嗎？但是細細品味，又何嘗不是指養生呢？
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還有古話，立冬三不做，壹年病不沾。

那麽立冬三不做，究竟是指哪些呢？

第壹，冬藏，應該管住嘴，立冬後不能放肆進補

立冬，天氣驟然轉涼，人們的護外運動量明顯減少，這個時候如果放肆進補，營養攝入過多直接導致的後果就是人越來越胖，血液越來越粘稠，血糖越來越高。

對于很多老年人來說，冬天是心腦血管疾病高發的疾病。

除了天氣驟然變冷，血管收縮和血壓上升的因素外，還有很重要的壹點，很多老年人有錯誤的觀念，他們認爲冬天要補，大魚大肉吃多了，運動量又少，想想看，心腦血管能不出問題嗎？泰坦凝膠 的確勁 的確勁二代 的確勁增大膏

冬天，也是我們的消化系統比較脆弱的季節，所以冬天很容易罹患消化性饋瘍、胃炎、消化不良，本該是給消化道減負的季節，大魚大肉，各種辛辣刺激性食物，腌制食物，熏制食物，統統不忌，試問，消化道又如何能承受？

到了冬天，很多人還會瘋狂酗酒，在他們看來，酒能暖身，殊不知放肆飲酒，只會傷害身體的元氣，讓健康變得更爲糟糕。

第二，冬藏，應該管好時間，立冬後不能放肆熬夜

冬天，氣溫驟降，人的免疫力也會下降。

所以冬天，也是呼吸系統疾病高發的季節。

老人、兒童在這個季節特別鬧心，甚至動不動就要去醫院，壹次流感來襲，可能很多人都無法幸免。增大軟膏 奧地利xxl XXL增大增粗 XXL增大膏 XXL陰莖增大軟膏 奧地利HOT XXL

冬天，養精蓄銳至關重要，冬天，晝短夜長，壹定要養成規律的作息，保持充足的睡眠，這洋才能讓自己的免疫力更好。

到了冬天，如果妳還天天熬夜，那妳就是和自己的身體過不去，漫漫長夜，妳在熬夜的同時，也傷了自己的元氣。

第三，冬藏，應該這當運動，而不是過度運動

立冬，氣溫格外寒冷。

很多拼命三郎，只穿壹條褲子就在外面運動好幾個小時，還有的幹脆穿著短褲挑戰自己，這洋做，其實都是不利于健康的。

冬天氣溫寒冷，我們在運動的時候要注意控制時間和強度，同時還得注意防寒保暖，如果說夏天是陽氣最旺盛的階段，那麽冬天就是陽氣最衰弱的階段。

無論做任何事情，都不能過度，過度反而傷身。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra