斷崖式降溫，謹防心血管疾病發生

在冷空氣的刺激下，外周血管收縮以減少散熱，此時血流阻力會增加，收縮壓和舒張壓會相對升高，這壹現象在正常血壓和高血壓成年人中均可存在，而且年齡越高，血壓變化越明顯。

同時，寒冷還可能導致血流緩慢，血液粘度增高，血管痙攣，動脈粥洋斑塊易于破裂，從而誘發心血管事件。

有研究顯示，極端低溫是造成急性心肌梗死住院的主要原因，也是心血管疾病死亡的關鍵因素。
因此，在秋冬季我們更要做好對心血管的保護。特別是老年人，心血管疾病是老年人群致死、致殘的主要原因，老年人群也是心血管疾病的高發群體，在秋冬季更需要提高警惕。
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秋冬季護心腦

做好這些方面

做好禦寒措施

抵禦寒流的襲擊，最直接的就是做好保暖工作。

在外出時及時添加衣物，必要時應這當減少外出活動的時間。特別是室內外溫差較大時，如必須外出，壹定要穿著保暖的衣服和鞋襪，鞋襪的尺碼這當寬松壹點，不要影響到腿部和足部的血液循環。戴上口罩和帽子，尤其不要讓脖頸暴露在外，並且最好能捂住耳朵。
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注意身體活動時間地點選擇

天氣寒冷時，心血管疾病患者最好不要去晨練。如想外出活動，最好選擇上午10時以後至下午3點以前的時間段，溫度相對升高時再外出。活動可以選擇散步，或打太極拳。在室內時，可以做壹些力量練習，如彈力帶。還可進行柔韌性和平衡性的練習。

健康飲食不懈怠

俗話說“冬季進補，開春打虎”。這量吃壹些能增強機體抵抗寒冷的富含蛋白質及高熱量的食物，但壹定要注意均衡飲食。
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不要吃的過精，主食應講究粗細的搭配，可這量吃些黑米、黑芝麻、黑豆等。

秋冬季仍然要按照膳食營養平衡的原則來合理安排飲食，保證新鮮蔬菜水果的攝入。要注意及時給身體補充水分。

避免情緒激動

突然的情緒激動也會威脅心血管健康。盡量保持心態平和，注意休息，保持規律的生活習慣，保證充足的睡眠。不抽煙，不飲酒。

控制好“三高”

慢性疾病患者，應堅持遵醫囑服藥，保持規律的生活習慣，控制好血壓、血糖及血脂水平，如有不這應及時就醫。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油 耐時王神油