孩子體質差反複咳嗽如何調理

這段時間，是呼吸道疾病的高發期，很多孩子由于免疫力低，稍不注意，就被咳嗽“纏”上，特別是支原體肺炎，目前仍處于高峰狀態，很多孩子都未能幸免，有些體質差的孩子，反反複複持續壹個多月都不好，家長們也是非常著急，到處求醫。

中醫講“正氣存內，邪不可幹；邪之所湊，其氣必虛”。孩子經常生病咳嗽，特別是每個月都會生病壹次的孩子，體質不好是其中壹個非常重要的原因。因此，增強體質是非常重要的，可從以下幾個方面增強孩子的體質，提高免疫力。

注意保暖

隨著天氣的轉涼，各種病毒開始“登台”，稍有不慎，就可能引發疾病，因此，壹定要注意保暖，及時增減衣物，運動或出汗後要及時更換衣服。
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飲食方面

孩子平素飲食應以清淡、宜消化爲主，不宜過食肥甘厚膩。秋天氣候比較幹燥，可以多吃些閏肺閏燥的新鮮瓜果如梨、橘子、蘋果等，食物可選擇多吃些胡蘿蔔、冬瓜、蓮藕、百合、山藥以及豆制品等。

護外鍛煉

護外鍛煉也是增強孩子體質的壹個好方法。天氣好的時候，可以帶孩子多進行護外活動，比如跳繩、慢跑、打球等，每天鍛煉1個小時即可達到增強體質的作用。但要注意，運動不宜過于激烈，特別是還未完全康複的孩子，應以低強度的運動爲主。
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推拿保健

除了上述保健措施之外，還可以采用推拿的方法增強孩子的體質，建議每周做3～4次。推薦的穴位如下：

逆運內八卦

【定位】：掌心周圍，以內勞宮爲圓心，以內勞宮至中指根距離的2/3爲半徑所作之圓圈。

【操作】：用右手拇指端按逆時針方向推運壹周。
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清肺經

【定位】：無名指末節螺紋面。

【操作】：用拇指桡側緣或食、中二指從指根往指端方向推。

推四小橫紋

【定位】：在手掌面，食指、中指、無名指、小指掌指關節橫紋處。

【操作】：用拇指的桡側緣在四個橫紋上來回推。
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揉板門

【定位】：手掌面大魚際平面。

【操作】：用拇指指端揉。

分推肩胛骨

【定位】：後背肩胛骨內側緣

【操作】：用雙手拇指指腹，沿著肩胛骨的內側緣，從上往下、往兩側做分推。

捏脊

【定位】：後背正中線上自大椎至龜尾成壹直線。

【操作】：讓孩子平趴，暴露整個背部，用雙手拇指桡側緣頂住皮膚，雙手食指、中指前按，三指同時用力捏拿皮膚，雙手交替從龜尾往大椎方向撚動向前