這些所謂的“養胃方法”可能在傷胃！

有些妳以爲的“養胃方法”可能並不養胃，長期這麽吃還可能會傷胃。

1.白粥、面條能養胃？

廣東省深圳市人民醫院消化內科主治醫師孟壹騰2023年在其醫院公衆號刊文中表示，白粥、面條裏面主要是碳水化合物和水，好消化，但營養單壹，膳食纖維、B族維生素、礦物質等營養素都不足。長期吃不利于胃健康，起不到養胃功效。
2.喝點濃湯能養胃？

湖北省武漢協和醫院臨床營養科主管技師吳豔2019年在健康時報刊文表示，煨湯裏脂肪含量並不低，白色濃湯脂肪更多。對有些胃腸道較弱的人來多，過多的脂肪反而容易出現胃腸道不適。雙效犀利士 希愛力 雙效希愛力 希愛力雙效片 希愛力5mg 希愛力20mg 超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

3.喝小米粥能養胃？

北京中醫醫院消化科主任醫師張聲生2018年在健康時報刊文表示，對于部分患有消化不良、胃食管反流等消化性疾病的人群，大量食用小米粥不但會有不適感，甚至會引起病情加重。

4.喝熱水能養胃？

喝過熱的水會對口腔、咽喉、食道以及胃部黏膜造成刺激，若長期喝燙水，還可能會造成味覺減退或異常，以及引起胃腸功能紊亂，建議適當放涼後飲用或喝溫熱的水。
5.喝熱姜茶能養胃？

偶爾飲用姜湯確實可以暖胃、止嘔，但不可長期使用。因爲生姜屬于刺激性食物，胃病患者大量喝生姜水會刺激胃黏膜，分泌過多胃酸，加重胃部不適。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻 保羅V8 日韓虎王 雙效犀利士 一想就硬

6.喝熱牛奶養胃？

胃病患者出現胃部酸脹症狀時，喝杯熱牛奶往往可緩解症狀。但經常喝牛奶未必對胃病患者有益。尤其是胃潰瘍患者若進行抗酸治療，不宜長期喝牛奶，否則影響治療效果，甚至加重對胃黏膜的損害
7.吃蘇打餅幹養胃？

蘇打餅幹中含有堿性的碳酸氫鈉，可以中和分泌過剩的胃酸，緩解因胃酸分泌過多産生的燒心症狀。但其實對護胃沒有實質效果。
8.多吃素可以養胃？

吃多了大魚大肉後，短時間吃素能讓胃“減負”。但如果長期吃素，壹般人很容易搭配不均，造成營養不良，反而對胃不利。
真正有效的養胃方法

是這些
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1.少吃粘性的食物

孟壹騰醫生表示，粘豆包、粽子這些不易消化的食物要少吃。同時，也要避免過酸、過辣、香味過濃、過鹹和過熱的刺激性食物。
2.少吃容易脹氣的食物

比如紅薯、紫薯等食物，濃咖啡、酒、含糖飲料、産氣飲料（比如可樂）、濃茶等。
3.吃得規律壹點、慢壹點

養成定時定量飲食的好習慣有利于預防慢性胃病發生。細嚼慢咽，每餐的進餐時間最好超過15分鍾。
4.各種食物都要吃壹點

除了壹些特殊情況，比如胃病急性發作期、胃病症狀尚未完全好轉，或者存在食物過敏、食物不耐受以外，健康人想要胃健康，雜糧、蔬菜、水果、肉類、奶類、堅果和豆類等都得吃。
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5.不在飯前、飯後大量喝水

飯前、飯後大量喝水，會沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學性消化作用及胃酸的殺滅細菌作用大大降低。

6.保持心情愉快

人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關，進食時要保持精神放松，心情愉快。
7.平時堅持運動

適度運動有助于提高身體素質，增強胃部的免疫功能。但飯後不可立即進行劇烈活動，建議進食後1小時再進行運動