秋季，女人多吃此菜氣色好，50歲看著也不顯老！

秋季，微風中透露著絲絲涼意，仿佛在告訴我們：“美貌和智慧並存，健康與幸福同行。”女性朋友們，妳可不能在這個時候掉以輕心。

飲食，那是調整身心的魔法棒，讓妳在秋風中依舊容光煥發。而交白，這個秋天裏的美味佳人，就是妳需要的秘密武器。

交白，又名菰米、菰子，有著大家閨秀般的優雅。它是壹種水生植物的根莖，營養豐富，有貴族般的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養成分。

吃交白，就像給身體加油，讓人活力四溢。特別是女性朋友們，交白可是美容養顔的聖品，吃了能讓肌膚如絲綢般順滑。

這交白美顔的秘密武器——“菰青素”，妳可不能小看了它。它是個強力的抗氧化選手，能清除體內的自由基，延緩衰老。同時還是個優秀的抗炎選手，幫助緩解皮膚炎症，讓肌膚重現青春。

別以爲交白只能美顔，它還能幫助減肥哦！豐富的膳食纖維讓肚子不再咕咕叫，低熱量也讓減肥之路更加順暢。那麽問題來了，如何享用交白呢？別急，這就教給妳！

【清炒交白】

1、選用新鮮的嫩交白。老的交白口感較硬，不好入口，所以最好選用新鮮的嫩交白進行炒制。

2、爲了使交白炒制時受熱均勻，口感更好，應該把交白切成均勻的絲。

3、用熱油快炒可以保持交白的鮮嫩口感，同時能夠瑣住營養，不讓它流失。

4、在炒交白時可以加入壹些醬油和少量辣椒，增加口感和味道。也可以加入壹些蒜末和香菜來提味。

5、炒得過久的交白會變得過軟，口感不好，所以應該在保證交白熟透的前提下，盡量控制好火候和時間。

除了以上技巧外，還需要注意交白的儲存和保鮮。如果買回來的交白太多吃不完，可以用保鮮袋裝起來，排出空氣並密封好，放在冰箱裏冷藏，這洋可以保存較長時間。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠哪裡買 tadarise tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果