它是“人體清道夫”，隔三差五吃1次，清肝排毒，熬夜喝酒要多吃

老話說“養肝就是養命”，現代人生活壓力大，最常見的就是熬夜，工作上應酬也不少，喝酒抽煙也是家常便飯的事。這些事就是在慢性的折磨自己的身體，對肝葬的傷害是很大的。營養師大橋建議大家，生活作息要規律，少喝酒抽煙，每天晚上要早睡。

蒜蓉炒番薯葉
配料：

番薯葉1把550克、普甯豆漿7.5克、食用油21克、水這量、蒜頭小4小粒

烹饪步驟：
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1.食材；番薯葉1把、

2.調料、普甯豆漿、蒜蓉、食用油、清水、

3.加水泡15份鍾；洗幹淨、

4.倒入菜籃瀝幹水分、

5.炒鍋燒熱倒入蒜蓉、

6.煸炒蒜蓉、

7.倒入番薯葉煸炒、
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8.翻過均勻、

9.倒入這量的清水、:

10.倒入普甯豆漿翻炒至熟、

11.熟了關火出鍋、裝盤丶

烹饪小貼士：

1、番薯葉作爲地瓜的附屬品，其營養價值壹直未得到應得的重視，然而，事實上，番薯葉的營養價值和食療作用可是會讓妳大吃壹驚的呢hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖