檸檬水能美白減肥還是變黑增肥？喝之前，妳需要知道的3件事

進入夏季後，關于喝檸檬水可以美白的說法源源不斷。的確，如果妳喜歡檸檬獨特的清香，推薦妳喝：清淡的檸檬水。檸檬是壹種很好的藥物水果，尤其對女性朋友來說，是很好的壹種水果，它的營養價值高，許多女性朋友都喜歡泡檸檬水喝，那麽對于經常喝檸檬水有什麽好處呢？喝檸檬水真的能美白嗎？檸檬水要怎麽喝才有效？有的小仙女說，白天喝檸檬水不但不能美白還會變黑，這個是真的嗎？今天讓我們來壹起壹探究竟吧~

首先，我們先理解壹下，檸檬水具體來說都有什麽功效？美白（得看量）。檸檬肉汁含有維生素C和檸檬酸，對自由基抑制能力強，能防止和消除皮膚色素沈著，起到美白的作用。但妳要知道，檸檬中的維生素C爲22mg/100g，想要多攝入VC，還不如吃大白菜和猕猴桃。祛除感冒。檸檬皮中含有檸檬苦素，研究發現其有抗病毒、抑菌和抗腫瘤的作用。感冒時壹天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等感冒症狀，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

喝檸檬水真的能美白嗎？檸檬水富含維C所以對皮膚肯定是有很大的效果的，但是要堅持喝。皮膚的新陳代謝的過程是28天，所以妳喝28天的效果還是很緩慢的。加上平常飲食的不注意，可能白天吃了壹些感光類的瓜果蔬菜，又會被曬黑壹點點，那麽增白和曬黑之間又被相抵了壹點點，美白的效果又被大打折扣了壹點點。所以妳想要靠檸檬美白的話，就要長期堅持了，堅持三個月，會有效果的。即使沒有美白的效果，妳的膚質也會發生變化的。檸檬屬于感光水果。妳可以試壹下：白天把檸檬水滴幾滴在手上，然後出去曬壹個小時，妳會發現沾了檸檬水的皮膚會比周邊皮膚更黑，因爲檸檬屬于感光水果。推薦最好晚上喝檸檬水，因爲“感光”的“光”不僅指“太陽光”還包括“燈光”等光線。美白是很長期的事，首先還是從規律的飲食作息起，另外防曬也要做到位，在護膚品上不要貪小便宜，不要試壹些來路不明的偏方，少吃壹些對皮膚不好的東西等等。

長期喝檸檬水真的可以減肥嗎？據說，檸檬水能解油膩，清除多余脂肪，促進新陳代謝，清除體內各種器官的廢物和毒素，增強消化能力。檸檬幫助完成自我淨化只需要短短的5-7天。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。用鮮檸檬泡水或榨汁喝，由于維生素含量極爲豐富，能防止和消除皮膚色素沈著，起到壹定的美容保健作用，但並不具有減肥效果。不但不會起到減肥的作用，如果妳經常喝檸檬水，特別是單純喝檸檬水，那很容易出現營養不良、體質指標降低的危害；如果妳經常喝加糖的檸檬水，那還容易增加食糖過多所帶來的危害。持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網