吃了這個水果，真的可以從A變成C嗎？

木瓜，有著“果中之王”的美譽，不僅味道鮮美，而且含有豐富的營養成分，當然也有不少跟它有關的傳言，今天我們就來唠壹唠“果中之王”——木瓜：

爲啥木瓜被稱爲“果中之王”

營養豐富

木瓜含有豐富的維生素C、A、E；同時還含有鉀、鈣、鐵等礦物質[1]。木瓜果肉中的維生素C含量非常高，每100克果肉含80-100毫克，遠高于其它水果。除此之外，木瓜的胡蘿蔔素含量也相當豐富，可以爲人體提供珍貴的維生素A。
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有助消化

木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，這種特有的消化酶能夠幫助人體分解蛋白質，促進食物消化，從而起到消食的作用。

正是因爲木瓜營養豐富，才使得它在許多水果中脫穎而出，拿下了“果中之王”的美譽。

木瓜的這些謠言妳聽過嗎

謠言壹

女性多吃木瓜可以增大乳房

辟謠：木瓜中含有壹定量的植物雌激素，這種物質在壹定程度上會對乳房發育産生促進作用，但木瓜中的含量遠低于豆制品，所以對乳房豐滿的效果很有限[2]。

而且乳房大小主要與遺傳、激素水平以及脂肪含量有關，單純依靠木瓜很難達到明顯效果。
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謠言二

吃木瓜能治胃饋瘍

辟謠：雖然木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白質，促進食物消化，對于改善消化不良等症狀有壹定作用。但胃饋瘍是胃黏膜受到損傷形成的饋瘍病變，其發病原因比較複雜，可能與幽門螺杆菌感染、藥物、應激、吸煙、飲酒等多種因素有關，並不能單純依靠吃木瓜來治療胃饋瘍。

木瓜還可以這洋吃

1、木瓜牛奶：選用熟透的木瓜和新鮮牛奶，切好的木瓜果肉加牛奶壹同攪拌，制成木瓜牛奶飲品。木瓜牛奶口感絲滑，營養豐富，既可消食，又有養顔美容的效果。

2、木瓜炖雪耳：選用木瓜、雪耳與冰糖這量。將雪耳提前浸泡發好，木瓜去皮切塊，加入鍋內和雪耳壹起炖煮，最後加入冰糖調味。木瓜炖雪耳味道鮮美，具有閏肺、滋陰、美容的功效。

3、木瓜雞肉沙拉：選用熟透的木瓜、熟雞肉、生菜等食材，將食材切絲擺在碗中，根據個人口味調制沙拉醬汁。木瓜雞肉沙拉既可消食，又富含優質蛋白質，可提供豐富的營養hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖