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立秋後多喝湯,建議常喝這3道湯,滋補潤燥,簡單好做!
Tue Aug 29, 2023 9:15 am
秋天來臨,天氣慢慢轉涼,人的胃口變得越來越好,但是許多人還在保持著原來早餐不吃,晚餐多吃的習慣,在這種秋天幹燥的季節,對人體的危害會很大。
所以改變飲食方法很重要,秋天飲食應遵循“滋補閏燥”原則,每日應中晚餐喝些調養的湯爲最好。
喝湯是快速補充營養的最佳方式,因爲湯中,富含各種微量元素和營養物質。能夠幫助我們人體的活性細胞活躍,促進新陳代謝,增強免疫功能。
立秋後多喝湯,建議常喝這3道靓湯,滋補閏燥,間單好做!
1【銀耳蓮子羹】
食材:銀耳,蓮子,桂圓,枸杞,紅棗,百合,黃冰糖
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做法步驟:
【1】銀耳提前用清水泡發好,盡量切細,容易出膠質。
【2】桂圓剝殼,其它材料洗淨備用。
【3】鍋內加入這量清水,放入銀耳,大火煮開後轉中火30分鍾左右。
【4】除枸杞外將其它材料放入,繼續熬煮20分鍾。
【5】加入枸杞再炖上3分鍾即可,口感軟糯,膠質滿滿。
2【紫菜蛋花湯】
制作方法:
【1】紫菜泡發好洗幹淨,油菜摘洗幹淨,西紅柿切成片。雞蛋打入碗中攪拌均勻備用。
【2】鍋內加入這量清水,放入紫菜,西紅柿食鹽,大火燒開。
【3】放入油菜,倒入水澱粉勾欠,把雞蛋倒入鍋中做成蛋花,加入雞精,香油,攪拌均勻即可。液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly
3【鴿子湯】
制作方法:
【1】涼乳鴿宰殺後去毛樁、內葬及爪。山藥,伏苓,蓮子,紅棗,欠實,薏米都洗淨,去雜質。
【2】將山藥,伏苓,蓮子,紅棗,欠實,薏米,乳鴿,食鹽,壹起放炖鍋內,加水置旺火上燒開。
【3】用小火慢炖50分鍾即可,湯水色澤亮透,非常鮮甜。不帶壹點腥味,鴿肉鮮嫩多汁。壹碗下肚,渾身舒服水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill
所以改變飲食方法很重要,秋天飲食應遵循“滋補閏燥”原則,每日應中晚餐喝些調養的湯爲最好。
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1【銀耳蓮子羹】
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做法步驟:
【1】銀耳提前用清水泡發好,盡量切細,容易出膠質。
【2】桂圓剝殼,其它材料洗淨備用。
【3】鍋內加入這量清水,放入銀耳,大火煮開後轉中火30分鍾左右。
【4】除枸杞外將其它材料放入,繼續熬煮20分鍾。
【5】加入枸杞再炖上3分鍾即可,口感軟糯,膠質滿滿。
2【紫菜蛋花湯】
制作方法:
【1】紫菜泡發好洗幹淨,油菜摘洗幹淨,西紅柿切成片。雞蛋打入碗中攪拌均勻備用。
【2】鍋內加入這量清水,放入紫菜,西紅柿食鹽,大火燒開。
【3】放入油菜,倒入水澱粉勾欠,把雞蛋倒入鍋中做成蛋花,加入雞精,香油,攪拌均勻即可。液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly
3【鴿子湯】
制作方法:
【1】涼乳鴿宰殺後去毛樁、內葬及爪。山藥,伏苓,蓮子,紅棗,欠實,薏米都洗淨,去雜質。
【2】將山藥,伏苓,蓮子,紅棗,欠實,薏米,乳鴿,食鹽,壹起放炖鍋內,加水置旺火上燒開。
【3】用小火慢炖50分鍾即可,湯水色澤亮透,非常鮮甜。不帶壹點腥味,鴿肉鮮嫩多汁。壹碗下肚,渾身舒服水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill
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