補充營養，增肌減肥？年輕人追捧的蛋白粉，真的有必要買嗎？

對于長期健身的人而言，蛋白粉還是不錯的選擇

對于長期健身的人來說，他們在運動過程中會消耗大量的熱量還有脂肪。

如果自己每天的運動量很大，或者自己從事運動方面的職業，健身工作者、運動員等，工作中會消耗很大的熱量和脂肪，對于他們而言，補充蛋白粉對增肌是有作用的。

但每個人的飲食習慣都是不壹樣的，有的人需要從蛋白粉中獲取身體需要的蛋白質，但如果是那些每天飲食中含有蛋白質的健身人士來說，就不需要蛋白粉來進行多余的補充。　

畢竟比起煮雞蛋、煎雞胸肉而言，蛋白粉只需要沖泡就好了，對于很多健身人士而言，的確是壹個不錯的選擇。增大軟膏 奧地利xxl XXL增大增粗 XXL增大膏 XXL陰莖增大軟膏 奧地利HOT XXL

當然，吃蛋白粉只是壹個補充，並不能讓妳變得更加強壯。

事實上，要想練出結實的肌肉，以及強壯的體魄，除了需要補充充足的營養外，還需要日積月累的鍛煉以及刺激肌肉。

所以，只靠吃蛋白粉卻不運動，就別妄想練出令人羨慕的八塊腹肌。

減肥的人，能喝蛋白粉嗎？

要知道，蛋白質可以起到飽腹的作用，避免發生暴飲暴食的情況。

而蛋白粉是壹種很方便的食物，直接進行沖泡就可以了，對于那些懶人來說是特別適合的。但對于那些天然的食物，如豆制品，雞鴨肉，海鮮等，其營養更加全面，對于減肥的人來說，最好還是自己搭配飲食，獲取更全面的營養。

值得壹提，蛋白質也並不是吃得越多越好，如果不控制總體熱量，過量的蛋白質還是會轉化爲脂肪，從而變成身上的肥肉。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra

另外，單純只吃高蛋白食物，也會引發其他如維生素、礦物質以及膳食纖維的缺乏，導致營養不良。

同時，過多的蛋白質也會增加腎髒負擔。

總而言之，低熱量的飲食搭配高蛋白雖然可以在短時間裏控制自己的體重，但如果想要保持長期的效果，還是應該增加能量的消耗，減少能量的攝入。

所以，妳每天能好好吃飯，也不進行高強度運動，那實在沒必要特意買蛋白粉吃。

還不如將這筆錢省下來，去買點肉蛋奶，豈不是更實在。

當然，若妳覺得錢包太鼓，不花難受，那.....妳開心就好。